Musculation et endorphines Ou les entrainements à charges lourdes avec votre coach sportif Les endorphines sont des hormones produites par notre organisme. Libérées par le cerveau, elles sont majoritairement secrétées lors de situation de stress psychologique ou physique et de façon plus significative pendant ou après l’effort. En plus, elles renforcent le système immunitaire et favorisent le positivisme. Les endorphines, en particulier …
14Mai
La belle brioche « des-confinés »La belle brioche « des-confinés »
En cette période unique et exceptionnelle nous pouvons presque tous dire que nous avons fait comme nous avons pu pour tenter de sauvegarder notre physique intègre, l’incapacité de pouvoir nous exprimer sportivement parlant, le manque de connaissances sportives de la plupart d’entre nous et bien entendu, le confinement grandissant, la démotivation généralisée nous a fait faire connaissance avec notre nouvelle …
08Jan
Pousse de la fonte avec ton coach et … Perd du grasPousse de la fonte avec ton coach et … Perd du gras
Perdre du gras c’est bien, ne pas le reprendre c’est mieux …. La culture physique est le seul moyen d’y arriver et de garder ses acquis, sortez de la lassitude des salles de sports classique et venez rejoindre votre coach sportif au local sur Besancon ! Explication : En conditions médicales normales, la prise ou la perte de masse corporelle …
02Jan
Saison 2020 c’est partiSaison 2020 c’est parti
Marre des salles de sports franchisées stérile et froide ? – J’imagine. Sceptique par un entrainement dans une salle à manger avec deux élastiques et un swiss-ball ? – Il y a de quoi. Venez rejoindre DE VRAIS professionnels diplômés d’état dans notre centre d’entrainement LE Local. Ici pas de mensonges, des photos avant et surtout des photos … Après …
03Nov
Travail a haute intensitéTravail a haute intensité
Le problème qui se pose dans la plupart des coaching sportifs (à Besançon ou ailleurs) est la régularité du travail et la connaissance approfondie de ses élèves. Au local, nous apprenons dans un premier temps à vous connaitre et à définir vos réels besoins, votre coach sportif ne pourra alors que vous pousser dans vos retranchements en toute sécurité.
09Juin
Masse & VolumeMasse & Volume
Hypertrophie sarcoplasmique ou myofibrillaire ? Tant de questions qui se posent et reste encore de nos jours sans réponses … Le travail de masse et de volume quoi qu’il arrive ne vous donnera pas les résultats escompté si l’intensité n’y est pas, votre coach sportif au local à besancon, saura exactement à quel niveau placer la barre. A aucun moment …
27Mai
Be HappyBe Happy
Travailler oui, mais toujours avec une certaine cohésion de groupe, unis dans l’effort …. Tout seul on va plus vite ensemble on va plus loin
12Nov
Hypertrophie cellulairesHypertrophie cellulaires
C’est simple et nous réitérons, l’intensité et la charge sont nécessaire pour stimuler les cellules musculaires. Le fait d’être encadré par votre coach sportif au local vous permettra de les stimuler comme jamais, la progression sera alors proportionnel à cette charge d’entrainement ….. La base ultime, homme ou femme est, au risque de me répéter la construction musculaire, c’est grâce …
03Juin
Musculation des jambes : Travailler les fentes !Musculation des jambes : Travailler les fentes !
L’été approche à Besançon : travailler vos jambes ! Venez prendre une bonne dose d’endorphines et muscler vos jambes, l’été se sculpte maintenant avec votre coach sportif rue Weiss à Besançon. C’est quoi une fente ? La fente avant est un mouvement de musculation qui, à l’image du squat, permet de muscler les cuisses et les fessiers. Comment bien faire ses fentes …